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總是沒時間運動？其實只要開始走路，隨處隨行就是運動紓壓的方式。為此，董氏基金會與台北市政府衛生局、7-ELEVEN昨（9）日舉辦「BeyondBlue跨越憂鬱」全民心理健康健走活動，偶像藝人鄭元暢、董氏基金會執行長姚思遠以及熱愛運動紓壓的前衛生署長葉金川均早起參與，和現場近2000位民眾共同體驗運動紓壓的功效。

根據董氏基金會連續五年來的調查顯示，每四個大學生及每五個青少年，就有一人有明顯憂鬱情緒的困擾，需要專業協助。紓壓方法很多，運動是最不受經濟、時間與空間限制的，透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素是改善情緒、增加幸福感的重要關鍵。

董氏基金會執行長姚思遠表示，從過去的調查發現，沒有適當的紓壓管道是許多民眾共同的困擾，其實運動就是最不受時間、空間與經濟因素影響的好方法，希望民眾透過這些活動的宣導，了解運動紓壓的好處與重要性，適時防治。

熱愛運動的健康運動聯盟理事長同時也是前衛生署長葉金川則提醒大家，運動可以讓我們看起來更年輕，透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素更則是可以幫助我們改善情緒、增加幸福感的重要關鍵，因此呼籲大家一定要找到適合自己的運動項目，培養運動紓壓的習慣。

常因演藝工作導致生活日夜顛倒的偶像藝人鄭元暢開玩笑地說，自己難得如此早起，不過早起運動的感覺真的非常舒爽。在活動上更向大家展示最近努力瘦身的成果外，也向民眾分享自己透過有氧運動達到既可瘦身又可紓壓一舉兩得的效果。

「別讓憂鬱變成病」公益募款計畫，將進行至10月底，除呼籲全國民眾關心自己及身邊親友的情緒狀況外，也希望大家踴躍前往7-ELEVEN，捐出您的愛心，共同支持「別讓憂鬱變成病」，或上「別讓憂鬱變成病」活動網站http://www.jtf.org.tw/psy-che/2011/web/index.htm